美丽食物清单女人不容错过

2011-10-14 | lanhuami10 | 排毒养颜, 默认分类| 浏览(2,963) | 16 个评论 | 发表评论 |

美丽食物清单女人不容错过

某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。下列营养学家特供美丽清单，推荐给你最快产生出最佳效果的营养食品。

1、南瓜子消痘痘

南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防水肿

每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)，含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它还能增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

3、菠菜打造闪亮双眸

菠菜富含黄体素，是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。或利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

4、苹果塑造洁白牙齿

一天一颗苹果，牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还你没有黄斑的笑容。

5、绿豆还你乌亮长发

绿豆富含矽，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。可以把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

6、亚麻籽滋润肌肤

亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

7、奇异果保持年轻态

奇异果是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

8、鸡蛋健康美甲

想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

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sad

2011/10/14 14:52:07 /

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lanhuami10

2011/10/14 15:36:42 /

晕倒，我现在还长青春痘呢。看来得多吃点南瓜仔了

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蓝梦羽

2011/10/14 20:44:12 /

偷偷乐一下，我还没有张过痘痘，嘿嘿~~~南瓜籽很爱啊！！~~

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susanwuxie

2011/10/15 22:07:55 /

最近开始尝试吃素，对于像我这样的肉食动物来说是多么艰难的决定。
但想想天朝的肉类生产方式，也就释然了。
推荐坚果，常吃坚果对心脏血压较好。

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夜的不寂寞

2011/10/15 22:17:20 /

苹果,永远都是个好东西,电子产品的苹果也很给力,我很喜欢,我要推荐!!!!

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- 水晶苹果
  
  2011/10/21 11:10:37 /
  
  就是买不起电子的啊，不过买个几斤红富士还是可以的哈哈
  
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  - 落雪无声
    
    2011/11/06 15:42:18 /
    
    昨天老乔给我托梦了，说就因为你不买苹果本本，所以他才咽下那口气的。。。。
    你说你罪过不罪过啊？？？
    
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夜的不寂寞

2011/10/15 22:17:54 /

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susanwuxie

2011/10/16 00:52:48 /

看到猕猴桃，猕猴桃在种植中几乎不需要农药，因此说它是绝对健康食品，并且猕猴桃饱腹感强烈，推荐大家食用啊，味美多汁，不可多得。嗯哼。

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躲猫猫

2011/10/16 21:01:31 /

这个网站太有爱了！有什么都不健康的身体！会常来看噢

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- 水晶苹果
  
  2011/10/21 11:09:49 /
  
  是的我也很喜欢这个网站，多看看多学习受益匪浅啊
  
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躲猫猫

2011/10/16 21:02:36 /

呵呵，落了一个字！有什么都不如一个健康的身体！

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水晶苹果

2011/10/18 10:43:09 /

不光要在吃上注意，多锻炼身体也很关键的，两者结合就更加完美了

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落雪无声

2011/10/29 17:28:20 /

绿豆不是绿的吗？怎么吃完它头发会长得很好呢？

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如果爱下去

2011/11/19 11:26:00 /

很新鲜

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你我依依

2011/11/20 10:42:13 /

奇异果我最喜欢吃了。

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